ZDRAVÉ HRANICE

Nedávno jsem sdílela krátký post o zdravých hranicích a protože jste si psali o více informací, tento pondělní článek bude věnován právě jim. A proč je tak důležité mít zdravé hranice? Za prvé podporují naši sebedůvěru. Když máme zdravé hranice, cítíme se dobře ve svém těle, máme vyrovnaný nervový systém a klid nám nenarušují žádné stimuly zvenčí. Nevadí nám hlasité zvuky, ruchy, čichové nebo zrakové vjemy, jsme poměrně klidní i ve větší společnosti nebo v nečekaných situacích. Stejně tak nám zdravé hranice vytváří pocit bezpečí. Cítíme se chráněni a ať už se potkáme s kýmkoliv, umíme si vytvořit respekt a zdravý odstup mezi námi a druhými lidmi. Když máme zdravé hranice, umíme se lépe postavit sami za sebe, když se nám něco nelíbí a hlavně víme, kde jsou naše hranice a kde začínají hranice druhých. Osobní hranice se vytváří už v dětství a stejně tak se v dětství naše hranice mohly výrazně poškodit nějakým traumatem. Mohlo se to stát už při porodu, pokud se dítě narodilo příliš brzy nebo naopak příliš pozdě nebo náhle. Potom jsou hranice porušené už v počátku. Takový člověk může být příliš úzkostlivý, mohou jej rušit okolní zvuky, může mít nevysvětlitelný strach ze smrti a věcí, které by smrt mohly přivodit, přestože se reálně nic neděje. Hranice ale nejsou pouze fyzické, jsou také spirituální, energetické, sexuální nebo emocionální. Sami si můžete vyzkoušet, jak se cítíte, když někdo stojí příliš blízko nebo když se vám někdo šťourá v soukromých záležitostech, když vám někdo sáhne na vaše věci nebo třeba sní jídlo z vašeho talíře. To všechno se týká našich hranic. Co jednomu nevadí, druhý může brát jako závažné porušení jeho hranic. Všimněte si, jak byly respektovány hranice ve vaší rodině. Bylo respektováno vaše soukromí? Měli jste pokoj, ve kterém jste se cítili chráněni a v bezpečí? Respektovala vaše rodina, když jste o něčem nechtěli mluvit nebo jste byli nuceni dělat věci, se kterými jste nesouhlasili nebo které jste dělat nechtěli? A jaké to je, když máte pocit narušených hranic? Když vás někdo nutí do něčeho proti vaší vůli, když vám naruší vaše soukromí, když se nedokážete bránit a cítíte se zahlcení nebo nazlobení, naštvaní nebo slabí s pocitem jako by vám chyběla kůže? Hranice mohou být buď příliš pevné nebo naopak slabé. Při příliš pevných hranicích je obtížné lidem říkat ANO a ostatní lidé představují hrozbu. Naopak při slabých hranicích může být problém říkat NE, je složité se dostat do kontaktu s vlastními pocity a je tam často velká touha potěšit druhé, zalíbit se a být za "hodného". Jak vidíte, hranice jsou velmi rozsáhlé téma a dalo by se o nich napsat mnoho článků. O tom, jak si své hranice chránit, si promluvíme třeba zase příště:).