ZBAVTE SE OBAV

11.11.2020

Doba je turbulentní, situace nepřehledná a člověk chvílemi jako by ztrácel půdu pod nohama. Vypadá to, jako by neexistovaly žádné záchytné body, žádné jistoty. Materiální, ani duchovní. Jedna jistota tu ale je. A tou je změna. Změna si vždy vyžaduje nová řešení, je třeba zaujmout nová stanoviska, podívat se na věci novým pohledem... Co ale dělat, pokud nás změna válcuje? V první řadě s ní nebojovat. Přiznat jí její právo na život. Bojem s něčím, co nás ohrožuje nebo nám způsobuje vnitřní rozkolísání, jen vyčerpáváme své zásoby, svou vzácnou energii. Je dobré si situaci pojmenovat, prozkoumat, čeho se bojíme, co nám ta situace zvědomuje, co nám ukazuje a co všechno se v nás otevírá. Můžete si vzít tužku a všechno si vypsat na papír. Tím se se svým vnitřním světem spojíte ještě hlouběji. Pojmenovaný strach je totiž vždycky menší. Já osobně mu říkám Barbucha. Pamatujete si ten večerníček Kubula a Kuba Kubikula? Strašidlo Barbucha žilo jen ze strachu, živilo se jím a bylo tak velké, obrovské, strašidelné,...dokud se mu dávala moc. Když se ho ale okolí přestávalo bát, zmenšovalo se a zmenšovalo, až z něj bylo docela roztomilé malé stvořeníčko. Skoro jste měli chuť ho obejmout. Nekrmte tedy zbytečně Barbuchu. Zjistěte, co vám úzkost a strach vyvolává? Z čeho si každý den děláte starosti, čím se trápíte ve svých denodenních myšlenkách? Ale nekrmte své obavy dál. Žijte a vnímejte přítomnost. V přítomnosti totiž není minulost a není v ní ani budoucnost, která nás povětšinou děsí, pokud nevíme, co od ní čekat. Proto zkuste žít teď. Najděte si činnost, která vás naplňuje a dělejte ji tak často, jak jen můžete. Tančete, zpívejte, sportujte, vařte, pečte, jezděte na kole, procházejte se v přírodě, venčete psa nebo malujte, pište...Věnujte tomu plnou pozornost. Ikdyby to měly být zatím jen krátké okamžiky, pokračujte v tom dál. Cvičení dělá mistra a časem zjistíte, že přítomné chvíle se začínají prodlužovat a vy jste i klidnější. A taky si trénujte vděčnost za to, co máte už teď. Vděčnost, láska, vnitřní harmonie a vztahy s nejbližšími - to jsou trvalé hodnoty, které nás podrží vždy a jsou našimi základními záchytnými body. Hledejte, co vás naplňuje klidem a radostí, protože roste to, čemu věnujeme svou pozornost. Kam míří vaše pozornost právě v těchto chvílích? O čem přemýšlíte většinu dne? Na co se nejčastěji soustředí vaše myšlenky?

FOTOGALERIE