ZASTAVTE EMOCE

Staré známé přísloví praví, že žádná kaše se nejí tak horká, jak se uvaří. A platí to i pro různé situace v našich životech. Někdy jsme tak zahlceni veškerými informacemi, tlakem a dalšími stresory, že nedokážeme vidět jasně, co se právě odehrává. Dokud jsme zahlceni emocemi, které s námi mávají, nedokážeme vidět a vnímat správně. Představte si to, jako byste se na svět dívali přes zamlžené brýle nebo nebo přes nějaký filtr. Právě emoce nám dávají klapky přes oči nebo filtr. A tento filtr nám neumožňuje nahlédnout situaci správně. Až ošetříme emoce, které jsou na danou situaci navázané, až uklidníme náš nervový systém a najdeme pro sebe správné zdroje, které nás podrží, potom teprve začneme vidět a vnímat jasněji, začneme zřetelně rozlišovat jednotlivé aspekty té situace. Například máte strach z něčeho v budoucnosti. Můžeme použít pro příklad stěhování na nové místo. Každý den nad tím přemýšlíte, vymýšlíte si různé děsivé scénáře, jak to může dopadnout, co se nepovede, co se může špatného stát. V noci nespíte nebo se budíte hrůzou, nejíte, máte stažený žaludek a hlavu plnou myšlenek tak, že vás bolí. V takové chvíli je potřeba se hlavně zastavit a nechat chvíli zklidnit celý systém. To znamená sednout si do křesla, procítit, jak sedíte, začít vnímat svůj dech a jen pozorovat, jak se má vaše tělo. Potom se pomalu rozhlédněte po místnosti a zorientujte se v prostoru, kde se právě nacházíte. Vzpomeňte si na něco příjemného, co jste nedávno zažili a dejte tomu pozornost, prociťte i v těle radost a pohodu, kterou jste u toho prožili. Potom znovu prozkoumejte, jak se máte teď ve vztahu k tématu stěhování. Je to už lepší? Možná zjistíte, že se můžete víc nadechnout nebo že už vás to neděsí tolik, jako předtím. Možná, že objevíte nové věci, které jste si předtím neuvědomovali. Všechno to prozkoumejte z nového nadhledu…Věřím, že si najdete nový nadhled i pro svou vlastní situaci.