NECHTE HLAVU DÝCHAT

"Nechte svou hlavu volně dýchat..."Očekávání toho nejhoršího, očekávání kritiky naší osoby, očekávání toho, že se naplní to, z čeho máme největší strach nebo naopak, že se nenaplní to, co si přejeme...To jsou velmi časté strachy a obavy, kterými se často trýzníme. Je jasné, že se tu a tam vkradou do vašich myšlenek i takové, které nejsou zrovna podporující. Mohou se týkat maličkostí, stejně jako toho, jak dál naložit se svým životem. Ale zkuste jim nedávat šanci. Negativní myšlenky jsou jako žvýkačka. Lepí se na vaše ostatní myšlenky a čím více s nimi manipulujeme a dáváme jim prostor, lepí se víc a víc a čím je delší tento proces, tím hůře se dostávají dolů. Co vám v tomto případě pomůže? Soustřeďte se na to, co se vám daří, na to, co je dobře, v čem se cítíte bezpečně. Přesunutím vědomí do oblasti, která není "zasažená" získáte čas a také novou čerstvou energii a lepší náladu. Přehrávejte si vzpomínky, které vám přinášely radost, pusťte si hezký film nebo hudbu, zazpívejte si nějakou mantru, pozorujte svůj dech nebo se jen dívejte do přírody a do zeleně. Nebo se můžete rozhlédnout po místnosti a zjistit, co vám tam přináší radost. Já jsem právě objevila kalendář a na něm fotku kočky s bílou náprsenkou. Moje rty se vytáhly okamžitě do úsměvu. Představila jsem si, jak tu kočku hladím, jak má hebký kožíšek a slastně vrní, jak vyzařuje příjemné teplo...Vás může zaujmout cokoliv jiného. Nechte tomu chvíli prostor a dejte si čas na uvědomění si svých pocitů. Uvidíte, že za pár minut se budete cítit lépe.